26 января
Выполнить разминку:
-наклоны головой вправо,влево,вперед,назад;
-медленные вращения головы вправо,влево;
-вращения плечами вперед,назад;
-круговые движения руками вперед,назад(одновременно двумя руками);
-вращения в локтевом суставе;
-круговые движения верхней частью корпуса,стоя на ногах;
-фиксируем корпус и делаем круговые движения бедрами,поставив руки на пояс;
-махи ногами вперед и назад по 10 раз;
-поднимаем колено ,бедро параллельно полу ,носок вытянуть вниз.Чертим носком над полом круг,за счет движения в коленном суставе;
-вращательные движения голеностопом;
-выпады вперед ,по 10 на каждую ногу.